Comer por emoción
¿Cómo saber que si es tu caso? fácil, los comedores emocionales tienen en común estos 8 puntos:
El apetito te llega de repente: el hambre es gradual, tienes menos apetito y a medida que pasa el tiempo vas teniendo más, pero el comedor emocional no, de repente tiene un impulso y unas ganas impresionantes de comer, sin estadíos previos.
Lo que comes son cosas específicas , al comedor emocional no le da por comer pepinos y zanahorias sino que generalmente come productos poco saludables como hamburguesas, pizzas, con alto contenido en grasas e hidratos de carbono
Es urgente: el hambre llega de repente y no sólo eso sino que lo quieres ya, en ese momento
Generalmente es desencadenada por algún suceso emocional: el atracón llega cuando tienes una mala época o después de que te den una mala noticia o algo te salga mal
Comes de forma inconsciente: te compras una hamburguesa y caundo te das cuenta ya te la has comido, ni siquiera has saboreado ni has sido conciente de lo que estabas comiendo
No paras de comer cuando estás llena, cuando comes de esta forma no sientes sensación de saciedad puedes comer mucho más que en otras circunstancias y como lo que buscas no es llenarte, sino olvidarte de algo sigues comiendo, de hecho suele ir acompañado de dolores de estómago posteriores
No hay sustituto, comes cosas específicas y eso es lo que necesitas si tienes la necesidad de comer pan y no comes pan y te comes un helado el sentimiento no se quita hasta que te comes el pan.
Después tienes sentimiento de culpa.
September 15th, 2009 at 10:15 am
hola, la descripcion es totalmente cierta, despues de que comes y comes, si no te hs comido lo que tienes en mente dese un inicio, no paras.
despues te sientes supermal, y mas mal que al principio.
hoy estoy cambiando ya que me puse una ”banda lingual” y me ha funcionado muy bien, me controlo e inclusive, mee he dejado de morder mis unias, la vdd a quien tenga este problema se lo recomiendo.
que tengan un excelente dia.