Consejos para diabéticos

El plan de alimentación de una persona diabética es especial, pero no por eso, con menos sabor.

Aceites y sazón

Aceite

Use aceite de canola o de oliva en la preparación de las comidas. Cueza al vapor sus vegetales usando un caldo bajo en grasas o agua. Sazone sus comidas con hierbas y condimentos, vinagre, jugo de limón o guiso (sofrito). Compre panes integrales y de cereal.

Dulces y leche

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Use mermelada baja, o sin azúcar en vez de mantequilla o margarina. Coma o cocine su cereal con leche descremada o de uno por ciento. Use requesón bajo en, o sin grasa, o yogurt sin grasa.

Jugos y carnes

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Tome jugos de frutas a los que no se le han agregado azúcar.

Coma pollo sin pellejo. Ase a la parrilla, en el horno o al carbón, o sofría las carnes. Siempre compre cortes de carne sin gordo. Use limón en su pescado y vegetales, en vez de mantequilla o salsas. .

Comments

  1. Rafael Urbina says

    Hola señores, gracias por existir soy diabetico tipo 2 y me gustaria conocer algunas recetas para preparlas y asi evitar que la diabetes prosiga, sobre todo las frutas, carnes, y algunos dulces. mi Doctora me aconsejo tomar algunas copas de vino rojo y un poco de whisky y no cervezas gracias

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