Regula la hipertensión arterial : Pollo asado con frutas
Regula la hipertensión arterial : Pollo asado con frutas
Ingredientes:
• 1 pollo
• 1 manzana reineta
• 10 ciruelas pasas
• 8 orejones
• 50 gr. de uvas pasas
• 3 dientes de ajo
• 2 vasos de caldo
• 12 chalotas
• 1 cuch. de harina de maíz refinada
• agua
• aceite virgen extra
• sal
• 1 rama de perejil (para decorar)
Preparación:
Limpia y sazona el pollo por dentro y por fuera. Corta la manzana en cuatro, pélala y retírale el corazón.
Rellena el pollo con la manzana, las ciruelas, los orejones, las pasas y los dientes de ajo. Colócalo sobre una placa de horno, vierte encima un buen chorro de aceite (3 cucharadas) y el caldo. Introduce en el horno (previamente calentado) a 180ºC, durante 45-50 minutos.
Pela las chalotas y confítalas a fuego suave en una sartén con un poco de aceite. Cuando el pollo esté hecho sácalo del horno, vacíalo (retirando las frutas a un plato), pasa el caldo resultante a una cazuela y lígalo con una cucharada de harina de maíz diluída en agua. Para servir, coloca el pollo en el centro de una fuente, a un lado las frutas del relleno y al otro las chalotas.
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