Beneficios del Ajo
Les presentamos todos los beneficios que nos proporciona el ajo
Son muy conocidas las propiedades positivas que el ajo tiene en nuestra salud, y ya he hablado más de una vez de las mismas. Ya son varias las propiedades conocidas, pero un estudio ha aportado aún más, llegando a la conclusión de que el ajo ayuda a regular el funcionamiento de nuestro sistema circulatorio y la presión sanguínea.
Científicos de la Universidad de Alabama, en Birmingham han concluido que los componentes del ajo interactúan con nuestros glóbulos rojos, liberando así Sulfido de Hidrógeno H2S, el cual actúa relajando nuestros vasos sanguíneos. De hecho, los experimentos mostraron que las arterias se relajaban en un 72% de los casos en los que actuaba el H2S.
El H2S parece tener un efecto muy positivo en nuestra salud, y no sólo es el ajo el que lo produce al interactuar con nuestro organismo. Éste elemento no sólo está presente en el ajo, sino que en unos cuantos alimentos, por lo cual esta investigación abre las puertas a futuras investigaciones que estudien las propiedades de estos alimentos y sus interacciones con nuestro organismo.
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Cereales, un buen desayuno
Desayunar cereal, una excelente opción
Los cereales más que una opción deliciosa para comenzar el día, es uno de nuestros aliados a la hora de mantener nuestro peso o por qué no, adelgazar algún kilito. Y es que además de darte toda la energía para afrontar todo lo que se te ponga por delante, esconden más beneficios que seguro que te interesan.
Los cereales regulan el funcionamiento del intestino gracias a la fibra, ayudando a la formación del bolo alimentario y facilitando su expulsión. La fibra es fundamental en cualquier dieta sana y de adelgazamiento.
También tienen un alto contenido en hierro lo que te ayudará a mantener tu nivel de hierro adecuado, por lo que tu pelo, tu piel y tu cabello estarán más bonitos y más saludables, a la vez que mejorarás tu sistema inmunitario.
Este alimento es bajo en grasas así que no temas comerlos todos los días, no engordarás sino todo lo contrario. Y a la vez es un escelente energético, te aportará vitalidad. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá.
Pues lo dicho chicas, a desayunar todas las mañanas un tazón de cereales en cualquiera de sus formas: copos de trigo, avena, maíz, arroz. Tómalos con leche o yogur.
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Como controlar la presión arterial
Recientes estudios han demostrado que el chocolate negro ayuda a controlar la presión arterial. Esto se debe a la alta cantidad de flavonoides que contiene el cacao.
Los estudios realizados por investigadores de la Universidad de L’Aquila (Italia) y la Universidad Tufts (EEUU), plantean que el chocolate negro es uno de los alimentos que consumido con moderación puede contribuir a tener una alimentación más sana.
Así que a comer chocolate, pero nada de blanco, ya que el beneficio está en el cacao, y el chocolate negro es él que lo contiene en mayor cantidad. Además el cacao aumenta la producción de endorfinas, las cuales producen bienestar y felicidad
